1. 冷蔵庫の中、気づけばカオスに…
1-1. 冷蔵庫を開けたら何がどこにあるかわからない！
「あれ？マヨネーズどこに置いたっけ？」
「ヨーグルト買ったはずなのに…あ、奥の方に賞味期限切れのがあった！」
こんな経験、ありませんか？私はしょっちゅうあります。冷蔵庫の中が気づけばパンパンで、何がどこにあるのかわからない。気がついたら、奥の方で忘れ去られた食材がカチコチになっていたり、賞味期限切れになっていたり…。
冷蔵庫の中が散らかっていると、食材が無駄になるだけでなく、探し物の時間が増えたり、料理のやる気がなくなったりしますよね。私自身も「片付けなきゃ…」と思いながらも、どうすればスッキリ収納できるのかがわからず、何度も挫折してきました。
でも、実はちょっとしたコツを押さえるだけで、冷蔵庫は劇的にスッキリするんです！私は実際に収納の仕方を変えただけで、食品ロスが減り、料理の効率がグンとアップしました。
そこで今回は、「冷蔵庫の整理整頓のコツ」をシェアしたいと思います！
1-2. なぜ冷蔵庫の中はすぐに散らかるのか？
そもそも、なぜ冷蔵庫の中はすぐごちゃごちゃになってしまうのでしょうか？
私が実際に試行錯誤して気づいたポイントは、次の3つです。
- とりあえず詰め込んでしまう
→ 空いたスペースに適当に置いてしまい、どこに何があるのかわからなくなる - 食材の定位置が決まっていない
→ 家族が適当に戻すと、どんどん混乱していく - 賞味期限を意識せずに収納している
→ 奥の方に押し込まれたまま、気づいたときには期限切れ
こうした「ちょっとした習慣」が積み重なると、冷蔵庫の中はあっという間にカオスになってしまうんです。
では、この問題をどう解決すればいいのか？次の章で詳しく解説していきます！
2. 冷蔵庫がごちゃつく原因と解決策
2-1. 冷蔵庫の整理整頓が重要な理由
冷蔵庫の整理整頓って、意外と後回しにしがちですよね。でも、整理をしないと食材を無駄にしてしまったり、調理の効率が悪くなったりするんです。
私も以前は、買ってきた食材を適当に詰め込んでいました。すると、奥の方にしまい込んだ食材の存在を忘れ、気づいたときには賞味期限切れ…。さらに、探し物に時間がかかるし、料理をする気力もダウン。これでは、せっかくの食材も台無しですよね。
実は、冷蔵庫を整理することで得られるメリットはかなり大きいんです！
✅ 食品ロスが減る → 無駄な買い物をしなくなる
✅ 調理の効率が上がる → どこに何があるかすぐわかる
✅ 掃除が楽になる → こぼれた調味料やカビの発生を防げる
これに気づいてから、私は整理整頓を意識するようになりました。とはいえ、「キレイにしよう！」と意気込んでも、なぜかまた散らかってしまうんですよね…。
では、なぜ冷蔵庫はすぐにごちゃついてしまうのか？次の章で詳しく解説します！
2-2. なぜ冷蔵庫はすぐ散らかってしまうのか？
私が冷蔵庫を整理しようとして、何度も挫折した理由。それは、「整理できない原因」をちゃんと理解していなかったからなんです。
冷蔵庫がすぐにごちゃつく理由として、以下の3つが考えられます。
✅ つい詰め込みすぎてしまう
冷蔵庫のスペースに余裕があると、つい「まだ入る！」と思って詰め込んでしまいませんか？でも、これがごちゃつきの原因のひとつ。食材がぎゅうぎゅうに詰まっていると、奥に入れたものが見えなくなり、結果として放置されがちになります。
✅ 食品の配置がバラバラ
「とりあえず入れておこう」と適当に収納していると、何がどこにあるのかわからなくなります。特に家族がいる場合、「いつもここに入れてたのに！」と混乱することも…。配置を統一しないと、どんどんカオスになってしまうんです。
✅ 賞味期限を意識せず収納している
食材を買ってきたら、古いものの手前に新しいものを入れがちですよね。でも、これを繰り返すと、古い食材が奥に押しやられ、そのまま存在を忘れてしまいます。気づいたときにはカチコチに凍ったパンや、賞味期限が1ヶ月過ぎたヨーグルトが…（経験談）。
こうした「収納のクセ」が積み重なると、冷蔵庫の中はあっという間に散らかってしまいます。
では、どうすればスッキリ収納できるのでしょうか？次の章で、具体的な方法を紹介します！
2-3. スッキリ収納のコツと実践方法
冷蔵庫をスッキリさせるには、「仕組み化」が大事です。一度ルールを決めてしまえば、自然と整理整頓が続くようになります！
✅ 「定位置ルール」を作る
まず、「調味料はこのエリア」「乳製品はここ」「お肉はこの段」といった具合に、食材の定位置を決めることが大切です。私は、100均の収納ボックスを使って、食材ごとに区分けしています。「ここに入れる」というルールがあると、家族も協力しやすくなりますよ！
✅ 収納アイテムを活用する
収納ボックスや仕切りを使うと、食材がバラバラにならず、整理しやすくなります。私は以下のアイテムを活用しています！
- 透明の収納ケース（中身が見えて便利！）
- ボトルホルダー（ドレッシングやペットボトルをスッキリ収納）
- 卵ケース（パックのまま入れるより省スペース）
収納アイテムを取り入れるだけで、驚くほど使いやすくなります！
✅ 週1回の見直し習慣をつける
整理整頓のポイントは、一度やったら終わりじゃないということ。私は毎週金曜日に冷蔵庫の中をチェックして、「使い切るべきもの」をリストアップしています。すると、「今週はこの野菜を使い切ろう！」と意識できるので、食品ロスも減らせます。
整理整頓は、一気にやろうとすると大変ですが、「ルールを決める」「収納アイテムを使う」「週1回見直す」の3ステップを意識するだけで、驚くほどスッキリします！
次の章では、さらに具体的なアクションプランを紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね！
3. 冷蔵庫の整理は習慣化がカギ！
3-1. 整理整頓で食品管理をラクにしよう
冷蔵庫をスッキリさせるためには、収納ルールを決めて習慣化することが大切です。
私も以前は、適当に食材を入れていたので、賞味期限切れの食品を発見してはガッカリしていました。でも、収納ルールを作ったおかげで「どこに何があるか一目でわかる！」状態になり、無駄も減りました。
結局のところ、整理整頓は一度やったら終わりではなく、続けることが大事なんですよね。そのためには、簡単にできる工夫を取り入れるのがポイント。次の章では、実際に私が試して効果があった収納アイテムや整理法を紹介します！
3-2. おすすめの収納アイテム＆整理法
冷蔵庫の整理整頓は、「使いやすさ」がカギ！収納アイテムを活用すると、簡単にスッキリ整理できます。私が試してよかった方法を3つ紹介します。
✅ 仕切りボックスでカテゴリ分け
「冷蔵庫の中がゴチャゴチャする…」と感じるのは、食材がバラバラになっているから。私は100均で売っている仕切りボックスを使って、ジャンルごとに分けるようにしました。
- 調味料 → 背の低いケースにまとめる
- 乳製品（チーズ・ヨーグルト） → 小さめのカゴにひとまとめ
- 野菜類 → 立てて収納できるケースを活用
こうすると、必要なものをサッと取り出せるし、どこに何があるかが一目でわかります！
✅ 100均の収納グッズを活用
100均には、冷蔵庫整理に使えるアイテムがたくさんあります。特におすすめなのは「引き出し式のケース」と「ペットボトルホルダー」。
- 引き出し式ケース → 奥の食材も取り出しやすくなる！
- ペットボトルホルダー → 横に寝かせてスッキリ収納
少しの工夫で、冷蔵庫がぐんと使いやすくなりますよ！
✅ ラベルを貼って誰でもわかる収納に
家族と一緒に使う冷蔵庫は、「どこに何を入れるか」が共有できていないと、すぐに散らかります。私は収納ケースに「ラベルシール」を貼って、誰でも一目でわかるようにしました！
例えば、
- 「調味料」
- 「飲み物」
- 「作り置き」
などのラベルをつけるだけで、家族も自然と整理整頓できるようになります！
3-3. まずは冷蔵庫の中をチェック！
「冷蔵庫を整理しよう！」と思ったら、まず最初にやるべきことは、中身を全部出して確認することです。
私も最初にこれをやったとき、「え、こんなところに1年前のドレッシングが…？」と驚きました（笑）。でも、いらないものを処分して整理すると、すごくスッキリします！
やることリスト
- 冷蔵庫の中身を全部出す（奥の方までしっかりチェック！）
- 賞味期限切れの食品を処分する（もったいないけど、ここは思い切りが大事！）
- カテゴリごとにグループ分けする（調味料、野菜、乳製品など）
- 収納アイテムを活用して、スッキリ配置する
- ラベルを貼って、定位置を決める
この5つのステップをやるだけで、冷蔵庫の中は驚くほど使いやすくなります。
あとは、週に1回、軽くチェックする習慣をつけること。例えば、週末の買い出し前に「何が残っているか」を確認するだけでも、無駄な買い物を減らせます。
冷蔵庫の整理整頓は、「一度やったら終わり」ではなく、習慣にすることが大切。でも、一度仕組みを作ってしまえば、あとはラクに維持できます！
「最近、冷蔵庫がごちゃついてるな…」と感じたら、まずは中身を全部出して整理するところから始めてみてくださいね！
